করোনা মহামারি থেকে নিজেদের সুরক্ষায় হোম কোয়ারেন্টাইনে থাকারা খাদ্য সচেতন না হলে, মুটিয়ে যাওয়াসহ বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। একথা জানিয়ে পুষ্টিবিদরা বলছেন, এসময়ের খাদ্য তালিকা সুষম হতে হবে। পানির পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে ফলমূল, দুধ-ডিম ও শাকসব্জি খেতে হবে। এসএটিভিকে দেয়া বিশেষ সাক্ষাতকারে এসব বলেন, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি ও খাদ্য বিজ্ঞান ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ড. এম আকতারুজ্জামান ও এভার-কেয়ার হাসপাতালের প্রধান পুষ্টিবিদ তামান্না চৌধুরী।

করোনা মহামারির কবল থেকে নিজেদের সুরক্ষায় চলমান অঘোষিত লকডাউনে, মানুষ ঘরে বসেই দিন কাটাচ্ছেন। সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখার পাশাপাশি খাওয়া আর ঘুমের কারণে, এসময়ে স্বাস্থ্য নিয়ে তাদের উদ্বেগ বাড়ছে। পুষ্টিবিদরা বলছেন, শারীরিক কসরত না থাকায়, এমন পরিস্থিতিতে খাদ্য তালিকা সুষম না হলে, ওজন বাড়াসহ নানা রোগব্যাধি দেখা দিতে পারে।

বাসায় অবস্থান করলেও প্রচুর পানি পানের পাশাপাশি খাদ্য তালিকায় ফলমূল, ডিম-দুধ, শাক-সব্জি রাখার পরামর্শ দেন তারা।

ঘরের বাইরে বেরুলে, সঙ্গে শুকনো খাবার রাখার পরামর্শের পাশাপাশি ঘরের ভেতরে সীমিত ব্যায়াম করা এবং সামাজিক দূরত্ব বজায় রেখে স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার আহ্বান জানান এ দুই পুষ্টিবিদ।